Wedstrijdverslagen 2007
Zevenheuvelenloop Nijmegen 18-11-2007
De zaterdag voor de wedstrijd was ik samen met LTB-genoten Pim en Inge al vertrokken richting Nijmegen. Om daar eerst het parcours per auto te verkennen en daarna onze intrek te nemen, in heel toepasselijk, resort de Zevenheuvelen, te Groesbeek. Later op de avond zouden Bob en Raymond ook nog volgen.
Na wat 180° turns hadden we met behulp van een klein kaartje het parcours dan toch volledig afgelegd. Zo met de auto viel het best mee. Vervolgens nog wat loslopen in een plaatselijk bos en daarna een heerlijke volkoren pastamaaltijd op tafel getoverd. Het enige minpuntje aan het resort waren de bedden. Normaal heb ik al wat moeite, gezien mijn lengte, maar deze poppenkastledikantjes sloegen werkelijk alles. Bij elke beweging die ik maakte, viel er minimaal één ledemaat uit bed. Dit zorgde er voor dat mijn gehoopte goede nachtrust enigszins verloren ging.
De volgende ochtend deed een beetje frisse lucht en een wat uit de hand gelopen losloop sessie, de 15 minuten easy werd een duurloop van 45 minuten, wonderen. Na een douche en ontbijtje richting de start in Nijmegen, waar het al aardig druk begon te worden. En ook de wind steeds meer aan begon te trekken.
Na een korte voorbereiding gingen we alvast naar het 'tweede' startvak, waar Pim en ik ons een weg naar voren baanden om zo toch dicht achter de genodidgde atleten te kunnen starten. Nadat het startschot had geklonken, probeerde ik gelijk het goede tempo en een mooi groepje te vinden. Na 3 kilometer liep ik samen met een man of vijf/zes in een aardig tempo. De eerste vijf kilometer moest ik best pittig mijn best doen om bij te blijven. Mede door de toch wat felle tegenwind liepen we deze eerste vijf km in 16.35. Gedurende de race begon ik me steeds beter te voelen. Omdat ik wilde voorkomen dat ik te hard van stapel zou lopen en mezelf zou tegenkomen op een van de latere heuvels, bleef ik in het groepje en zo kwamen we na 10 km door in 33.00 (16.25 voor de tweede 5 kilometer). Na de laatste grote heuvel op 11 km besloot ik aan te zetten. Aangezien de weg nu bijna nog alleen maar naar beneden liep, kon ik goed tempo blijven maken. Richting de finish streep zette ik er alles op om onder de 49.30 te komen. Onderweg had ik aan de hand van de tussentijden uitgerekend dat als ik in dat tempo door zou blijven lopen, ik op die eindtijd zou uitkomen. Toen ik dan ook het laatste rechte stuk op ging en de klok nog op 48 zag staan, zette ik een flinke eindsprint in. Zo finishte ik in 49.01, als 28e in totaal en 16e Nederlander.
Zeer tevreden, de laatste vijf kilometer had ik in 16.01 afgerafeld, en met een big smile van oor tot oor liep ik terug richting de kleedruimte.
De komende weken staan vooral in het teken van de voorbereiding op de trainingsstage in Kenia. Vlak voor mijn vertrek zal ik nog wel starten in de St. George cross (zondag 8 december).
-Matthijs-
Geplaatst op 20-11-2007
Foto: Aktiefoto
Hoornse Parkcross 28-10-2007
Vorig jaar was de Parkcroos in Hoorn mijn eerste wedstrijd in het najaar. Dit jaar was ik al actief geweest in Zaandam en Groningen. Nog niet in de cross, maar al wel op de weg. De komende periode staat voor mij vooral in het teken van de Zevenheuvelenloop (15km wegwedstrijd op 18 november in Nijmegen).
Deze wedstrijd was voor mij dit jaar dan ook een mooie gelegenheid om mijn kracht en snelheid te meten in een zware trainingsweek. De afgelopen week heb ik flink veel kilometers gemaakt en ook hardere tempotrainingen gedaan.
Dus nog niet helemaal uitgerust en met een tweetal vaccinaties (voor mijn trainingsstage naar Kenia in december) stond ik vanmorgen aan de start van een snel crossparcours in het hoornse risdamerhout park.
Mijn teamgenoot, Pim Molenaar, startte gelijk hard en zo lag het tempo in de aanvangsfase gelijk hoog. Na een eerste kleine ronde liepen Mike Barsaiyan en Michiel de Ruiter aan kop van de wedstrijd, op een kleine afstand gevolg door Pim die ik op dat moment bijhaalde. Ik maakte nog wat extra meters door in opperste concentratie een bocht te missen en pardoes de bosjes in te lopen. Maar dit veranderde het wedstrijdverloop, wat eigenlijk de hele race hetzelfde bleef, niet. In de laatste ronde liep Pim met een versnelling licht bij mij vandaan en zo werd ik 4e achter winnaar Barsaiyan in een tijd van 24.55 (10 seconden sneller dan vorig jaar).
Tevreden, want ondanks de zware trainingsweek voelde de wedstrijd goed aan. De komende twee weken nog even op de tanden bijten en dan wil ik tijdens de Zevenheuvelenloop goed presteren.
-Matthijs-
Geplaatst op 28-10-2007
4 mijl van Groningen 14-10-2007
Na de Dam tot Damloop op 23 september heb ik goed door getraind en mijn omvang uitgebouwd. Een mooie gelegenheid om te kijken waar ik nu sta wat snelheid betreft.
Van LoopTeamBlok liepen Inge, Hessel en Pim ook mee; dus zondagochtend gezamenlijk met de auto naar Groningen. Eerst een pre-race meeting. (Een persconferentie waarbij alle coryfeeën met naam en bijzonderheden uitgebreid aan bod komen). Vervolgens wat inlopen en een warming-up. De zon begon al aardig door te komen en de omstandigheden waren goed. Het deelnemersveld bevatte veel nationaal en internationaal sterke atleten. (Voor Nederland verschenen onder meer Michiel Butter en Simon Vroemen aan de start.) Daarom besloot ik niet al te hard mee te gaan in het begin; zodat ik niet gelijk mijn benen leeg zou lopen.
Bij de start was het even dringen voor een goede positie; na 500m had ik mijn tempo gevonden en kon ik beginnen met opbouwen. Langzamerhand versnelde ik steeds meer. Na ongeveer tweeënhalve kilometer haalde ik mijn trainingsmaatje Hessel in. Vanaf de helft begon ik steeds meer atleten in te halen. In de laatste kilometer ging ik voluit en haalde zo nog zes man in. Ik finishte zo'n twintig seconden na Pim mijn andere trainingspartner in 20.32.7 op de 4 mijl (6.437 km).
Met mijn tijd en race opbouw was ik tevreden. Het feit dat ik geen last meer van blessures heb, zorgt ervoor dat ik de komende weken met veel vertrouwen weer hard door ga trainen.
Op 28 oktober loop ik in Hoorn de Parkcross (7,8 km). Gevolgd door de Zevenheuvelenloop in Nijmegen (15 km) op 18 november.
-Matthijs-
Geplaatst op 15-10-2007
Dam tot Damloop 23-09-2007
Afgelopen zondag liep ik de Dam tot Damloop. Aangezien ik pas sinds twee weken weer mijn normale trainingsomvang haalde, had ik al voornaamste doel: blessurevrij over de finish komen en het liefst zo rond het uur.
Ik was vastbesloten om mezelf niet in het begin al over de kop te lopen en dus rustig van start te gaan. Dit lukte aardig, al had ik het gevoel dat ik achteruitliep toen velen mij in de IJ-tunnel voorbij spurtten. Al vrij snel nadat ik uit de tunnel was, begon ik de eerste tunnelsprinters alweer in te halen. Na 4 km besloot ik het tempo wat op te schroeven. Ik had geen last van mijn knie en genoot ervan weer lekker vrij te kunnen lopen. Enthousiast door het goede gevoel ging het tempo nog meer omhoog. Vanaf de 11e kilometer werd het wat lastiger en ik kon ik duidelijk merken dat ik nog wat inhoud miste.
Aangemoedigd door het grote aantal reclamebogen over de weg begon ik al rond de 14e kilometer met mijn eindsprint en dan duren die laatste kilometers best lang. Uiteindelijk finishte ik moe, maar voldaan en zeer tevreden in 58.21
Op 14 oktober staat de volgende test op het programma. Ditmaal op snelheid: de 4 mijl van Groningen. Tot dan!
-Matthijs-
Geplaatst op 24-09-2007
Instuif AV '34 Apeldoorn 13-07-2007
Afgelopen vrijdag liep ik samen met Pim Molenaar (LTB trainingsmaatje) een sterk bezette 3000m in Apeldoorn. Er was veel belangstelling voor deze instuif waardoor het programma nogal uitliep. De 3000m was het laatste onderdeel op het programma en uiteindelijk konden we met driekwartier vertraging om 21.45 uur van start.
De hele week had ik de ziektekiemen, die iedereen om mij heen eruit gooide, onder controle weten te houden. Uitgerekend deze dag staken zij de kop op, dus met een volle neus gingen we op weg naar Apeldoorn. Hier waren veel sterke lopers aanwezig waaronder Erik Negerman en Bernard te Boekhorst. Zij vertrokken samen met Pim op een schema van onder de 8.30, een stuk te hard voor mij. Er was een groepje die voor 8.55 wilde gaan, dat leek mij mooi om mee mee te gaan. Na de start lag ik op een goede positie. Na 400m liet ik de kopgroep gaan omdat zij echt te hard liepen, alleen zat er toen al bijna niemand meer achter mij. De eerste 1500m liep ik lekker en op schema voor een tijd onder de 9 minuten. Daarna werd het steeds zwaarder en brak het mij op dat ik solo liep. De jongens achter mij waaide eraf of wilde niet overnemen. In de laatste 800m ging ik helemaal stuk, hierdoor finishte ik uiteindelijk net boven de 9minuten in 09.01.95. Niet tevreden over het verloop van de race, maar het feit dat ik solo en verkouden deze tijd kan lopen zorgde toch nog voor een licht puntje op de avond.
Nu even lekker op vakantie en dan richt ik mij vooral op de najaars(weg)wedstrijden.
-Matthijs-
Geplaatst op 16-07-2007
Dubbele Lus te Castricum 30-06-2007
Op zaterdagavond stond ik aan de start van de Dubbele Lus in Castricum. Een stratenloop met vier rondjes van 1500m. Wederom waren de weergoden gunstig gestemd. Op de heenweg kwam de regen nog met bakken uit de lucht, maar naar mate we dichter bij de start kwamen werden de omstandigheden steeds beter.
Om 19.15 uur klonk het startschot en vrijwel gelijk ontstond er een groepje met Rens Dekkers, Peter Res (beide TDR) en Peter Hopman, die hard opende. Ik koos ervoor iets rustiger te starten. Halverwege de eerste ronde zag ik dat het gat met de drie niet groter werd en ben ik er met een lichte versnelling naar toe gelopen. Kort daarna plaatste Rens de, naar wat later zou blijken, beslissende versnelling. Peter Res probeerde zijn trainingsmaatje nog te volgen maar moest een gaatje laten vallen. Zelf probeerde ik zo constant mogelijk door te lopen, ik moet er nog een beetje achter komen wat ik werkelijk kan in wedstrijden en wilde mij zeker niet vroegtijdig opblazen. Aan het begin van de tweede ronde haalde ik Peter Res bij. De volgende twee rondes liep ik op kop en probeerde nog wat weg te lopen bij Peter. Hij bleef echter goed volgen en in de laatste ronde plaatste hij een scherpe versnelling die ik net niet kon volgen. De laatste kilometer heb ik op soeplese gelopen en zo finishte ik op 12 seconden van Peter als derde in 18.55.
Zowel over de race, het resultaat en de tijd ben ik erg tevreden. Ik train op dit moment lekker door en dan geeft een mooi resultaat in een wedstrijd weer wat extra motivatie. In de komende periode loop ik waarschijnlijk nog een instuif wedstrijd over 3000m in Apeldoorn. Ook dat resultaat zal ik dan weer op deze site vermelden
-Matthijs-
Geplaatst op 01-07-2007
Schadenberg Baancircuit av Hera Heerhugowaard 22-06-2007
Voor het eerst in vijf jaar zou ik weer een keer een baanwedstrijd lopen. De trainingen gaan lekker en ook de tempo's beginnen steeds beter te lopen. Daarom was de keus gevallen op een 3000m bij Hera. Bijna zag ik de wedstrijd nog in het water vallen. Hevig onweer en regen zorgden ervoor dat veel onderdelen werden afgelast. Aan het eind van de avond werd toch nog besloten de 800m en 3000m doorgang te geven.
Ik was samen met
Pim Molenaar, mijn trainingsmaatje bij
LTB, naar Heerhugowaard gereden voor deze wedstrijd. Het eerste uur konden we vanwege het slechte weer de kleedkamer niet uit. Toen we hoorde dat er toch nog gestart zou worden, zijn we snel met de warming-up begonnen. De regen maakte plaats voor een schraal zonnetje en onder bijna ideale omstandigheden konden we om 21.30 uur toch nog van start. Pim, die in voorbereiding is op het NK 5 km, zou mij de eerste twee kilometer hazen op een vlak tempo van drie minuten per kilometer. Met de start zaten we meteen goed voorin en vormde we de achtervolgende groep op Benjamin Romkes en Ronald Schröer. De eerste twee kilometer liepen we iets boven het schema, 6.06. Hierna versnelde Pim scherp en kon ik aansluiting vinden bij Peter Hopman (ook Trias'er) die hard doortrok. De laatste rondes gingen niet heel gemakkelijk meer, ik kon goed voelen dat ik al jaren geen baanwedstrijd meer had gelopen. Toch kon ik mijn tempo hoog houden en had ik nog wat over voor een eindsprint waarbij ik Peter voorbij streefde. Zo finishte ik met een laatste kilometer van 2.52 als vierde in 8.58.74, een nieuw PR!
Een mooie prestatie met een tijd onder negen minuten en dat op tempo-duurloop schoenen (als enige atleet zonder spikes). Nog meer tevreden ben ik omdat ik nog steeds zonder pijn of blessures kan trainen. De komende periode wil ik dan ook vooral op deze voet verder gaan. Volgende week zaterdag loop ik de 6 km tijdens de Dubbele Lus in Castricum.
Tot dan,
-Matthijs-
Geplaatst op 23-06-2007
Twenterand Run in Vriezenveen 01-06-2007
Mijn eerste wedstrijd sinds de halve marathon van Egmond werd de Twenterand Run in Vriezenveen. Op vrijdagmiddag ging ik samen met Hessel (van
LoopTeamBlok) en Leslie (vriendin van Hessel) op pad richting het oosten van het land. Na een flink lange reis kwamen we redelijk gaar van de autorit in Vriezenveen aan. Hessel beet de spits af op de 5km en werd hier 3e in 16.46, Lesie won de 5km afgetekend bij de dames in 17.41. Voor de start kon Hessel mij nog vertellen dat het een bochtig klinkerparcours was en dat de lucht ook erg droog was.
Om 20.00 uur zette ik de eerste stappen in wedstrijdvorm. In het begin kon ik goed voorin meekomen en voelde het nog soepel aan. De eerste kilometers werden net boven de 3 minuten afgeraffeld. Na het eerste rondje van 2,5 km moest ik de twee koplopers iets laten gaan, maar daarna kon ik op het vinkentouw bij blijven. Bij het ingaan van de laatste ronde begonnen de benen toch wat te protesteren, het harde tempo van de eerste kilometers en het missen van twee drankposten braken me wat op. In de laatste twee kilometers voelde ik de achtervolgers dichterbij komen en werd ik nog tweemaal voorbij gesneld. Zo finishte ik als 5e in 33.47.
Met het resultaat ben ik redelijk tevreden. Ik ben blij dat ik weer een wedstrijd heb gelopen. Weet weer wat goed verzuren is. De komende periode staan de trainingen weer centraal. Daarnaast zal ik nog enkele trainingswedstrijdjes lopen op de weg of baan om weer wat wedstrijdritme te krijgen.
-Matthijs-
Geplaatst op 04-06-2007
Halve marathon Egmond
Mijn debuut op de halve marathon in Egmond had ik vooraf toch wat anders voorgesteld. De weersomstandigheden (windkracht 5/6 uit het Westen) en het mulle zand op het strand maakte het parcours zwaar. Ook lichamelijk was ik niet helemaal fit. Door de blaren die ik in Kenia had opgelopen was ik wat anders gaan lopen. Zodoende waren mijn rechter scheen en kuit wat overbelast waardoor ik de afgelopen twee weken niet lekker of goed kon trainen. Jammer na de goede trainingsstage in Kenia. Ook een flinke verkoudheid, aan andere atleten te horen was ik daarin niet de enige, speelde me sinds vrijdag parten. Toch wilde ik heel graag mijn debuut maken in Egmond dit jaar. Na een fysiotherapie behandeling op zaterdag besloot ik dan ook te starten op zondag.
De eerste kilometers door het dorp gingen hard, maar voelde goed aan. Net achter de eerste grote groep liep ik het strand op. Ik zat goed in mijn ritme en liep lekker. Na een kilometer of twee keek ik om, in de verwachting dat er nog atleten achter me zaten, omdat de wind toch erg sterk was wilde ik overgenomen worden. Er was alleen niemand, een flink gat met het groepje achter mij. Ik besloot in mijn eigen tempo door te gaan. Op driekwart van het strand werd ik toch bijgehaald door de groep met daarin mijn LTB trainingspartner Pim Molenaar en wilde ik aanhaken. Door het alleen lopen was ik echter al aardig vermoeid geraakt en vrij snel liep ik weer alleen. In de duinen probeerde ik wat op adem te komen met het plan om dan op de weg weer te gaan versnellen. Dit lukte aardig, alleen bij het opdraaien van de weg begonnen de blaren flink pijnlijk op te spelen. Elke stap nodigde niet echt uit tot een versnelling. Ook de benen kregen in de gaten dat 21 km wat anders is als de 10 km die ik normaal loop. Gelukkig zorgde de vele aanmoedigingen langs het parcours ervoor dat ik steeds weer een klein beetje extra energie vond. De laatste kilometers in het dorp met een koude, harde wind tegen zorgde ervoor dat ik helemaal leeg over de finish kwam. Mijn eerste halve in 1.16.45 ik werd er niet echt blij van.
Na een poosje uithijgen en een poging tot uitlopen, de blaren gaven aan dat het voor hen echt wel genoeg was, kwam langzamerhand 's avonds toch steeds meer een tevreden gevoel. Onder zware omstandigheden, met een niet geheel goede voorbereiding had ik toch de 21,1 km gelopen en gefinisht.
Inmiddels is de blik alweer vooruit gericht. De komende week geef ik mijn kleine tenen de kans zichzelf weer zichtbaar te maken. Daarna stel ik het vizier op het NK in Schoorl en die 10 km lijken ineens niet meer zo ver meer. Ik heb er eigenlijk alweer zin in!
-Matthijs-
Geplaatst op 15-01-2007
