Komende wedstrijden
| Datum | Evenement | Plaats | Afstand | Opmerking |
|---|---|---|---|---|
| - |
- |
- |
- |
- |
De Roodrunner ook aan de start bij uw wedstrijd?
Maak dan gebruik van het contactformulier.
Wedstrijd verslagen
Triathlonweek Zwefilo 21-05-2011 t/m 29-05-2011
Zwemloop – Noord-Scharwoude (750m zwemmen – 5,7km lopen)
De week ging van start op zaterdag 21 mei met de ludieke zwemloop. Eerst 750 meter zwemmen in ons trainingsbad, de Duikerdel. Gevolgd, na een korte pauze, door 5700 meter hardlopen door het altijd mooie Zuid-Scharwoude.Het was voor mij de eerste keer dat ik een wedstrijd zou zwemmen en als een vis in het water voel ik me bepaald nog niet. Maar goed daar stond ik dan, samen met nog 7 andere zwemmers als sardientjes in een baan gepropt. Het zwemmen was wel te vergelijken met een 800m. Beetje duwen, beetje trekken en vooral op positie zwemmen. Maar dan (in mijn geval) twaalf en een halve minuut lang. Gelukkig kon ik mooi in het spoor van clubmaatje Remco Dekker blijven en met mijn 12:32 was ik dan ook tevreden. Even het chloor eraf spoelen en op naar het looponderdeel. 5,7km volgens het jaagprincipe: de snelste zwemmer start als eerste en jij start op het tijdverschil dat je hebt “opgelopen” tijdens het zwemmen. Dit hield in dat ik op plek 15 van start mocht met een achterstand 1:47 op de snelste zwemmers. Onder begeleiding van een mooi zonnetje ging ik redelijk hard van start. De benen voelden goed en ik haalde flink wat atleten in wat motiveerde om stevig door te blijven lopen. Op de helft had ik iedereen ingehaald behalve de uiteindelijke winnaar, Micheal Krijnen (die ook maar net iets langzamer liep dan ik). Over mijn 20:18 was ik ook zeer te spreken. Een mooie tijd, relaxed gelopen en het belangrijkste: Geen Last!
750m Zwemmen – Noord-Scharwoude
Op dinsdagavond 23 mei mocht ik wederom aan de bak in het zwembad. Ook nu moest ik 750 meter afleggen. In tegenstelling tot de zwemloop zonder directe tegenstand, met 4 man in een baan. Met daarbij Michael Krijnen die afgelopen zaterdag toch 1:45 harder had gezwommen. Ik ging hard weg en bleef mooi in het spoor van Michael, tot 200m welteverstaan. Toen was het ineens op, armen en benen begonnen te protesteren. Het voelde alsof ik in dikke stroop aan het zwemmen was. Helemaal verzuurd finishte ik in 12:18, toch nog iets sneller dan in het weekend. Leerpunt is beter doseren in het water. Mijn tempogevoel ontbreekt. Ik heb nu alleen nog een aan- en uitstand ;-)5km Lopen – ‘t Veld
Woensdag 24 mei na mijn werk snel op weg naar ’t Veld waar een 5km wegwedstrijd ingepland stond. Weer was het zonnetje lekker en de omstandigheden gunstig. Na de goede ervaring van zaterdag wilde ik proberen net zo hard te lopen. Mooi was dat Hans Bader snel startte. Zijn hoge tempo van de eerste drie kilometer kon ik de laatste twee doortrekken. Zo finishte ik verassend als eerste in 16:33. Geen last van mijn voet, ontspannen en die tijd: de rest van de avond had ik een big smile op mijn gezicht.Run-Bike-Run – Waarland (4km lopen – 16km fietsen – 2km lopen)
In eerste instantie zou ik niet bij de Run-Bike-Run starten. Door de goede resultaten en het uitblijven van een reactie in mijn voet, had ik toch wel zin gekregen om op zondag 29 mei ook aan dit onderdeel van de competitie mee te doen.Zo trok ik op zaterdag mijn oude (nog echt) stalen ros onder een diepe laag stof vandaan. Sinds eind vorige zomer had ik mijn racefiets niet meer aangeraakt. Nog even snel langs Wiel-aan-Wiel, de fietsenzaak van schaatsvriend Ward Koster, om een paar prehistorische toeclippedalen te scoren. Het leek me namelijk niet handig om zonder ooit een schoenenwissel geoefend te hebben van start te gaan en op deze manier kon ik alles op mijn loopschoenen afwerken.
’s Ochtends alles in mijn Ka gelegd en op weg naar Waarland voor mijn eerste R-B-R ooit. Veel zin en wind ook trouwens, het waaide flink. Ik startte lekker fel en na het lopen ging ik aan de leiding. Bij de wissel, mede dankzij het feit dat ik gelijk op de fiets kon stappen, pakte ik nog een paar seconden extra voorsprong. Al fietsende kwam ik er snel achter dat het handig was geweest als ik de pedalen even getest had. De riempjes waren namelijk zo oud dat ze met geen mogelijkheid in beweging waren te krijgen. Dan maar gewoon hard trappen en die kans kreeg ik voldoende want de wind waaide op de helft van het parcours recht op kop. Al snel werd ik voorbij gedenderd door Hans Bader. Als een gestroomlijnde TGV passeerde hij mij; een piepende en puffende vooroorlogse stoomlocomotief. Zo werd ik nog driemaal voorbij gestoken, waarbij ik likkebaardend naar de fietsen keek. Een nieuwe fiets zou geen overbodige luxe zijn en okay wellicht zou ik dan ook eens op de fiets moeten trainen natuurlijk ;-) Na met mijn fiets het parc fermé (de wisselzone) aan diggelen te hebben gereden -in mijn enthousiasme nam ik een staander van het fietsenrek mee- mocht ik het genot van een fiets-loop wissel ervaren. Niet de meest soepele overgang en de benen protesteerden dan ook hevig tegen deze nieuwe ervaring. Wel wist ik een van de fietsers die mij voorbij gegaan was nog in te halen, maar toen ik zag dat de andere drie mannen buiten schot waren heb ik de rest van de afstand “ontspannen” uitgelopen. Zo finishte ik als 4e in een eindtijd van 49:34 en een mooie ervaring rijker.
-Matthijs-
Geplaatst op 14 juni 2011
Laat hier een reactie achter...
Uitslagen 2011
| Datum | Evenement | Afstand | Resultaat | Tijd |
|---|---|---|---|---|
| 02-10-'11 |
Rondje Bergen |
10 em |
3e |
1:01:28 |
| 29-05-'11 | Run-Bike-Run Zwefilo | 4 km Lopen 16 km Fietsen 2 km Lopen Overall |
1e 15e 3e 4e |
13:40 28:25 7:29 49:34 |
| 24-05-'11 | Lopen Zwefilo | 5 km Lopen | 1e | 16:33 |
| 23-05-'11 | Zwemmen Zwefilo | 750m Zwemmen | 7e | 12:18 |
| 21-05-'11 |
Zwemloop Zwefilo |
750 m Zwemmen |
15e 2e 2e |
12:32 |
