Up2date - 2009
Drie maal is scheepsrecht, en hopelijk ook voetrecht
Het vorige bericht stond koud op mijn site toen ik wederom last kreeg van mijn voet, enorm balen dus! Gelijk contact opgenomen met mijn sportarts en een nieuwe mri-scan ingepland. Tevens de looptraining weer geschrapt.De uitslag van de scan kwam vorige week binnen. Was er in september nog een irritatie te zien, nu was er op de foto in ieder geval niks meer te zien. Groen licht voor het lopen. Nu hoop ik natuurlijk dat de derde keer ook voor mijn voet scheepsrecht inhoudt. Ik houd jullie op de hoogte of het spreekwoord in de praktijk ook blijkt uit te komen.
Voor mijn sponsor Mizuno heb ik op de Amsterdam Marathon beurs gestaan. Als een van de hoofdsponsors hadden ze een grote stand waar ik op zaterdag 17 oktober mee heb geholpen met het geven van advies en de verkoop van schoenen en kleding. Een hartstikke leuke dag met de Mizuno medewerkers en marathonlopers van over de hele wereld. Mijn nieuwe baan als Consulent Sport & Bewegen bij de gemeente ’s-Hertogenbosch betekende dat ik na vier jaar leuke jaren afscheid heb genomen van de Pim Mulier Organisatie. Hiermee kwam ook een eind aan de sponsorovereenkomst. Ik wil de organisatie dan ook hartelijk bedanken voor hun financiële bijdrage in de afgelopen drie jaar.
Tot de volgende update, met hopelijk veel loopnieuws
-Matthijs-
Geplaatst op 13 november 2009
Laat hier een reactie achter…
Hoog tijd
Het is enige tijd rustig geweest op mijn website en dus is het hoog tijd voor een update.Na de wedstrijden in juni begonnen toch weer wat pijnklachten in mijn voet op te spelen. Om het zekere voor het onzekere te nemen, heb ik een nieuwe afspraak bij de sportarts gemaakt. Die heeft een mri-scan van mijn voet laten maken. Daaruit bleek dat de irritatie toch weer terug was gekomen. Dat betekende wederom een periode van rust en alternatief trainen. Inmiddels heb ik de looptrainingen weer voorzichtig opgepakt.
Daarnaast heb ik me de afgelopen periode intensief op mijn werk als Consulent Sport & Bewegen voor mensen met een handicap voor de gemeente ‘s-Hertogenbosch gericht. Bij het begin van een nieuwe baan komen er altijd veel dingen op je af.
Bovendien ben ik per begin september verhuisd naar een tijdelijke woning in Schijndel. Dat betekent in ieder geval dat ik nu een stuk minder hoef te reizen. Met hoe de A2 er nu bij ligt, is dat zeker geen overdreven luxe. Ik hoop dat ik voor langere tijd in de woning kan blijven, want verhuizen kost een dosis energie. En die spendeer ik liever aan alternatief trainen.
In de afgelopen weken ben ik natuurlijk ook sportief actief geweest. De teller van mijn racefiets zit na 10 weken op 2500 km. Daar zitten mooie lange ritten door Noord-Holland en de Ardennen bij.
Het accent zal, als het goed blijft gaan, steeds meer naar het lopen verschuiven. Op dit moment heb ik nog geen concreet doel voor ogen. Eerst maar eens lekker vrijuit trainen en vervolgens aansluiten bij de groep van Tonnie. Daarna zie ik wel weer verder.
Ik hou jullie op de hoogte!
-Matthijs-
Geplaatst op 26 september 2009
Laat hier een reactie achter...
Mizuno wordt sponsor
Per juli sponsort Mizuno Nederland mij door het beschikbaar stellen van hardloopkleding en – schoenen. Als tegenprestatie zal ik Mizuno ondersteunen bij evenementen (zoals op de beurs van de Amsterdam Marathon, waar Mizuno hoofdsponsor van is), hardloopclinics en het testen van nieuw materiaal. Ik ben erg verheugd met deze overeenkomst. Sinds 2007 loop ik al in de kleren en op de schoenen van Mizuno. Toen via een supplierovereenkomst met LTB. Na het uiteenvallen van het team liep dat contract af, maar ik ben wel blijven lopen op Mizuno schoenen. Het merk en de soort schoenen bevallen mij namelijk goed.
Dankzij Mizuno ben ik nu weer voorzien van eerste klas trainings- en wedstrijdmateriaal. Ik vind dit erg prettig want met het aantal kilometers dat ik (tegenwoordig) loop verbruik ik een aanzienlijk aantal paar schoenen per jaar. Daarnaast is het materiaal van Mizuno technisch hoogwaardige kwaliteit en ziet het er, ook niet onbelangrijk, mooi en sportief uit. Welke hardloper zou dan niet blij zijn met zo’n overeenkomst!
Wil je weten waar ik op loop? Kijk dan ook op: mizuno.nl
Mizuno kleding en schoenen vind je in elke runningspeciaalzaak.
-Matthijs-
Geplaatst op 12 juli 2009
Laat hier een reactie achter...
Maastrichts Mooiste
Na de geslaagde 10 km vorige week in Vriezenveen was het nu tijd voor het kortere werk op de 5 km in Maastricht. Alleen afgelopen weekend wilde de benen helaas niet meewerken aan een goede tijd.Een kort verslag van de wedstrijd kunt u hier terug vinden.
-Matthijs-
Geplaatst op 16 juni 2009
Laat hier een reactie achter...
Verassende tijd met winst en parcoursrecord in Vriezenveen
Vrijdagavond 5 juni stond ik aan de start in Vriezenveen tijdens de TwenteRandRun. Door mijn voetblessure had ik sinds november 2008 (Zevenheuvelenloop) geen wedstrijden meer gelopen en ik was erg benieuwd wat ik zou kunnen. Zonder hooggespannen verwachtingen was ik dan ook naar het Oosten des lands afgereisd om vrijuit de 10 km te gaan lopen.Zoals in de titel al te lezen valt ging dat bovenverwachting goed. Lees verder bij wedstrijden.
-Matthijs-
Geplaatst op 8 juni 2009
Laat hier een reactie achter...
Het loopt weer
De afgelopen tijd was het rustig op mijn site. Gelukkig niet met trainen: Elke week ging het weer een stapje vooruit, maar de kunst blijft om niet te hard op te bouwen. Onder begeleiding van mijn fysiotherapeut Robert Klazema en mijn trainer Tonnie Dirks loop ik inmiddels bijna dagelijks en heb ik mijn eerste baantrainingen ook weer achter de rug. Mijn voet houdt zich tot op heden goed en dus heb ik mijn eerste twee (test)wedstrijden gepland.
Op vrijdag 5 juni loop ik een 10 km bij de TwenteRandRun in Vriezenveen, deze wedstrijd liep ik twee jaar geleden ook. De week daarna is het tijd voor het snellere werk tijdens Maastricht Mooiste. Waar ik, net als afgelopen jaar, tussen de snelle Kenianen en Ethiopiërs een 5 km op de weg ga lopen.
Dan nu spectaculair nieuws: per 1 juni heb ik een baan bij de de gemeente 's-Hertogenboschals consulent Sport & Bewegen voor mensen met een handicap. Dit houdt in dat ik mij bezig ga houden met het ontwikkelen van het beleid tav gehandicaptensport in de gemeente 's-Hertogenbosch en dat ik eerste aanspreekpunt ben voor sporters met een beperking (in de breedste zin van het woord).
De stap naar Den Bosch brengt mij een stuk dichter bij zowel mijn vriendin, die in Luik woont, als bij mijn trainer. Dit betekent voor mij dat ik een stuk minder hoef te reizen en dat ik volledig met de loopgroep van Prins Hendrik mee kan trainen. Ik denk dat deze zaken zeker zullen bijdragen aan een positieve ontwikkeling van mijn loopprestaties.
Binnenkort kom ik met meer nieuws. En, mocht er iemand een leuk woonadresje weten in de buurt van Den Bosch dan houd ik me van harte aanbevolen!
-Matthijs-
Geplaatst op 31 mei 2009
Laat hier een reactie achter…
Weer een stap verder
We zitten inmiddels alweer ruim een maand na mijn laatste bericht. Daarin meldde ik dat ik bijna zou starten met de eerste voorzichtige stapjes. 26 Januari was de grote dag. Na 30 minuten zweten op de crosstrainer bij Gezond Plus was ik goed opgewarmd voor mijn eerste 10 minuten op de loopband.Die eerste minuten zijn geweldig. Je geniet van elke stap, eindelijk weer de loopbeweging en ook nog eens helemaal geen last of pijn in de voet. Je geniet van elke stap waarin je helemaal niks en tegelijkertijd alles voelt! De weken daarna wordt het dan moeilijker want aan de ene kant wil je zo snel mogelijk opbouwen: weer naar buiten en hard rennen. Aan de andere kant weet je dat je jezelf in moet houden, wil je binnen de kortste keren niet weer terug bij af zijn en je oude of een nieuwe blessure hebben. Gelukkig word ik heel goed ondersteund door mijn fysiotherapeut Robert Klazema die ervoor zorgt dat ik het lopen verantwoord opbouw.
Inmiddels heb ik het lopen geleidelijk opgebouwd door 5 tot 10 minuten per week erbij te doen. Op dit moment loop ik drie keer in de week zo’n 50 minuten op de loopband. Frustrerend is dat wel dat de spieren rondom mijn voet erg moeten wennen aan de hernieuwde belasting en daardoor soms flink pijnlijk aanvoelen. Dan twijfel ik gelijk weer of blessure terug is en ik weer een tijd lang uitgeschakeld ben. Vooralsnog hou ik me vast aan de positieve kijk van mijn fysio. Om nog sterker te worden, doe ik heel veel alternatieve trainingen. Voor en na het lopen sta ik bij Gezond Plus op de crosstrainer en dat is zwaar! Niet alleen voor de benen, maar ook voor het hoofd. Je staat op een machine die continue hetzelfde doet, uitkijkend op half een blinde muur en half door een raam. Met als uitzicht weer een muur, maar dan van het volgende gebouw op het industrieterrein. Elke vrachtwagen die komt laden of lossen is een welkome afwisseling. Omdat je binnen traint en er geen verkoelende wind is, zweet je. In mijn geval betekent dat dat de Niagara Falls er een geduchte concurrent bij hebben. Na afloop kan ik bijna aquajoggen in mijn eigen zweet. Over aquajoggen gesproken: ook al zo’n inspirerende activiteit. Gedurende een uur begeef je je met de waanzinnige snelheid van net 1 kilometer per uur van muur naar muur. Met als enige variatie de gebloemde opdrukken op de badmutsen van de dames die naast mij hun baantjes zwemmen. Gelukkig kan ik om lekker buiten te sporten wel op de ATB stappen. Enig nadeel is dan dat je lopers tegenkomt. Ik moet me dan ook regelmatig inhouden om niet spontaan mijn fiets aan te bieden en om te ruilen om zo even in hun schoenen te kunnen staan. Naast bovengenoemde trainingen doe ik ook bijna dagelijks een sessie core stabilty oefeningen soms aangevuld met haltertraining. Stil zitten doe ik dus zeker niet.
Deze week heb ik al weer lekker twee keer door de duinen kunnen zwerven. Het kriebelt als ik iedereen in actie zie op stand van Egmond, op de schelpenpaden van Schoorl en in de blubber van Gilze-Reijen. Daar hoor ik ook thuis! En wel hardlopend.
Tot mijn volgende stap vooruit,
-Matthijs-
Geplaatst op 10 maart 2009
Laat hier een reactie achter…
Balen is soms ook genieten
Na de Zevenheuvelenloop berichte ik jullie over mijn overstap naar trainer Tonnie Dirks en mijn plannen ten aanzien van wedstrijden (in 2009). Toen ik na mijn geslaagde vakantie, waarin ik Barcelona aandeed, mijn trainingen hervatte met als eerste doel de Sylvestercross op oudejaarsdag, kreeg ik naarmate ik de trainingen opvoerde steeds meer last van mijn linkerhiel. Hoe ik ook probeerde te doceren, het werd er niet beter op. Op zeker moment bleef de pijn zelfs als ik helemaal niet trainde. Daarom besloot ik in overleg met mijn trainer Tonnie Dirks en mijn fysiotherapeut Robert Klazema de looptrainingen te stoppen en af te zien van de Sylvestercross. Toen ik na wederom twee weken zonder lopen een korte looptraining maakte, was het meteen weer mis. Ik heb me toen tot sportarts Frank van Hellemondt gericht. Er is bij mij sprake van een vorm van overbelasting die de onuitspreekbare naam fasciïtis plantaris heeft. In overleg met arts, fysio en trainer is op 13 januari besloten tot de behandeling met een injectie corticosteroïden.De afgelopen weken heb ik alternatief getraind. Ik onderhoud mijn conditie met ATB’en, aquajoggen en trainingen op de crosstrainer. Daarnaast kon ik in het weekend van de Halve van Egmond voor het eerst in twaalf jaar, net als de helft van Nederland, genieten van natuurijs.
In plaats van te ploeteren door het Egmondse zand, heb ik schaatsen ondergebonden en was ik twee dagen niet weg te slaan uit de West-Friese polders. Oude tijden herleefde toen ik me aansloot bij de schaatscracks waarmee ik vroeger (<1997) ook dichtgevroren sloten en vaarten onveilig maakte. Toen kon ik enigszins genieten van mijn blessure. Normaal gesproken was schaatsen niet aan de orde geweest, nu was het een welkome afwisseling.
De komende week blijf ik nog trouw alternatief looploos trainen. Gelukkig lijkt de injectie goed aan te slaan. Als het herstel zo blijft vorderen dan start ik op maandag 26 januari weer voor het eerst met 10 minuten lopen. En daar kijk ik toch wel naar uit: want lopen is voor mij toch de top en de eventuele concurrent schaatsen is alweer door de weergoden verbannen. Het zal zeker nog enige tijd duren voordat ik weer op mijn oude niveau terug ben, aangezien ik de trainingen heel zorgvuldig moet opbouwen om een terugkeer van de blessure te voorkomen.
Ik houd jullie op de hoogte
-Matthijs-
Geplaatst op 25 januari 2009
Foto: Met broer en zus op het ijs
Laat hier een reactie achter...
