Up2date - 2008
Sportbedrijf Alkmaar
Ook in het komende jaar is het sportbedrijf van de gemeente Alkmaar weer supporter. Zij steunen mij door een sportpaspoort ter beschikking te stellen. Zeker op dit moment is dat weer een welkome bijdrage aangezien ik een ontsteking in de hak van mijn linkervoet heb en ik de komende periode niet kan hardlopen. Mijn programma bestaat nu uit aquajog trainingen in zwembad de Hoornse Vaart en mountainbiken. Begin januari ga ik weer terug naar Robert Klazema (mijn fysiotherapeut) om te kijken of ik dan ook de looptraining weer kan gaan opbouwen. De Sylvestercross loop ik derhalve dan ook niet. Ik houd jullie op de hoogte van de vorderingen.
Voor nu sportbedrijf Alkmaar bedankt!
Fijne feestdagen en natuurlijk een gezond en sportief 2009!
-Matthijs-
Geplaatst op 24 december 2008
Laat hier een reactie achter...
Tonnie Dirks nieuwe trainer
Na het uiteen vallen van LoopTeamBlok het afgelopen voorjaar heb ik een aantal maanden in mijn eentje doorgetraind op de schema’s van Raymond. Alhoewel ik in deze periode een goede progressie doormaakte en al mijn persoonlijke records verbeterde, werd mij wel duidelijk dat wilde ik mijn sportieve doelen realiseren, ik mij weer bij een team moest aansluiten. De afgelopen maanden heb ik dan ook op veel plaatsen gekeken en meegetraind.Zo kwam ik in oktober in de omgeving van Vught terecht waar ik kennis maakte met Tonnie Dirks. Zijn enthousiasme en manier van training geven, spraken me vanaf de eerste ontmoeting aan. Inmiddels train ik twee maanden op zijn schema’s en rijd ik regelmatig richting het zuiden om aan de heuveltraining in Groesbeek deel te nemen. In verband met mijn werk is het nog niet mogelijk om aan alle groepstrainingen mee te doen. De groep waarin ik nu mee train, biedt voor mij veel uitdaging en plezier. De komende periode ga ik kijken hoe ik werk en trainen in Brabant verder kan optimaliseren.
Ik wil Raymond Blok vanaf deze plaats bedanken voor vier mooie jaren samenwerking. Ik heb duidelijk progressie gemaakt met trainen en al mijn tijden zijn ruim verbeterd. Hieraan hebben zijn schema’s en trainingen voor een groot deel bijgedragen. Raymond hartelijk dank ook voor je vele fysiotherapeutische gekneed en het beschikbaar stellen van je praktijk voor krachttraining.
Daarnaast wil ik Hessel Posthuma bedanken voor de afgelopen maanden waarbij hij mij vaak kwam aanmoedigen en coachen bij wedstrijden en trainingen. Zeker in de periode dat ik alleen bezig was, gaf dat extra motivatie.
De afgelopen twee weken heb ik een rustpauze gehad en ben ik ook een paar dagen op vakantie geweest. Op dit moment werk ik toe naar de 10 km tijdens de Groet uit Schoorl Run begin februari en het NK cross op 1 maart. In de voorbereiding op deze wedstrijden loop in ieder geval de Sylvestercross op oudejaarsdag in Soest.
Ik kijk enorm uit naar de komende periode met nieuwe uitdagingen die het trainen bij Tonnie met zich meebrengt. Ik hoop hiermee weer een stap dichter bij de realisatie van mijn sportieve ambities en doelen te komen.
Tot zover,
-Matthijs-
Geplaatst op 04 december 2008
Updates op site
De afgelopen rust periode gaf een mooie gelegenheid om mijn website bij te werken. Zo heb ik de kopjes Personalia en Geschiedenis aangevuld en de fotoboeken van St. Moritz en Actie 2004-2008 aangemaakt dan wel uitgebreid.-Matthijs-
Geplaatst op 04 december 2008
Sinterklaas grootste obstakel in Nijmegen
De Zevenheuvelenloop was mijn debuut in een wedstrijd onder de begeleiding van mijn nieuwe trainer Tonnie Dirks (waarover binnenkort meer informatie volgt). Ik wilde dan ook heel graag mijn tijd van vorig jaar (49:01) verbeteren en onder de 49 minuten lopen.Mijn start verliep niet vlekkeloos. Al na 300m lag ik languit op het asfalt. Een door de organisatie uitgenodigde Sinterklaas wist het ongelukkigerwijs voor elkaar te krijgen om zijn staf tussen mijn benen te planten net op het moment dat ik hem in wilde halen.
Lees hier verder voor het verslag van de gehele race…
-Matthijs-
Geplaatst op 17 november 2008
Laat hier een reactie achter...
Pim Mulier
Mijn werkgever, de Pim Mulier Organisatie, heeft het sponsorcontract verlengd. Ook het komende jaar zullen zij mij weer met een financiële bijdrage ondersteunen in mijn sportieve ambities. Daarnaast blijf ik natuurlijk ook zelf werkzaam voor de Pim Mulier Organisatie. In het brede gezondheidsmanagement programma wat zij aan bedrijven en organisaties aanbieden, houd ik mij vooral bezig met de sportactiviteiten. Zo geef ik fitness, zwemmen, hardlopen, mountainbiken en Nordic Walking. Verder neem ik ook health checks af en geef ik sport- en leefstijladviezen.
Daarnaast kan je bij de Pim Mulier Organisatie ook terecht voor onder andere fysiotherapeutische consulten en reïntegratie trajecten.
In alle gevallen staat de wisselwerking tussen gezondheid, bewegen en plezier centraal. Dat sluit goed aan bij mijn eigen doel in het hardlopen: plezier in bewegen en het beste uit mezelf halen.
Wit u meer informatie over de werkzaamheden en mogelijkheden van Pim Mulier dan kunt u kijken op www.pimmulier.nl of telefonisch contact opnemen met het hoofdkantoor Tel: (038) 422 94 33
-Matthijs-
Geplaatst op 14 oktober 2008
Laat hier een reactie achter...
In record tempo naar Groningen
Vandaag stond er een wedstrijd in het Noorden van Nederland op het programma. De 4 mijl, een snelle wedstrijd in Groningen.Onder goede omstandigheden vertrok ik om 13.30 uur voor de 6.437 km.
Het doel was om onder de (bonus)limiet van 20.16 te blijven, iets wat gezien mijn laatste uitslagen tot de mogelijkheden moest behoren. Al was ik na een pittige trainingsweek niet helemaal scherp, de benen waren nog wat zwaar.
Na een snelle start, zwaar middenstuk en een laatste krachtinspanning op het eind bleef ik aan de streep 9 seconden onder de limiet en stond de klok stil op 20.07.8
Daarmee werd ik overall 32e. Met tijd en uitslag ben ik zeer tevreden.
Lees hier het volledige verslag.
-Matthijs-
Geplaatst op 12 oktober 2008
Laat hier een reactie achter...
Spelend door de modder
Vandaag liep ik in een (heel erg) nat Bergen een halve marathon. Net als drie weken terug in Limburg beschouwde ik deze wedstrijd meer als een training dan als een piekmoment. De weeromstandigheden versterkten die insteek nog meer omdat het parcours was veranderd in een grote modderpoel. De eerste vijftien kilometer liep ik dan ook behoudend, daarna mocht ik (van mijn trainer) de laatste 5 kilometer versnellen. Zo gezegd, zo gedaan. En zo finishte ik na 21.1 kilometer in 1:14:24 als tweede.Over zowel die tijd als positie was ik erg te spreken…. Lees hier verder
Lees hier het verslag in het Noord-Hollands dagblad. (485kB)
-Matthijs-
Geplaatst op 5 oktober 2008
Laat hier een reactie achter...
Goede race tussen Amsterdam en Zaandam
Ik voelde me afgelopen weekend goed en dan hoop je dat dat ook tot uitdrukking komt tijdens de wedstrijd. De wedstrijd waar het om draaide was de Dam tot Damloop; 10 engelse mijlen van Amsterdam naar Zaandam met een sterk internationaal veld. En ik kan terugkijken op een goede race, de benen deden wat ik wilde en zo finishte ik met een goed gevoel en in een mooie tijd van 52.35Lees hier het uitgebreide verslag
-Matthijs-
Geplaatst op 22 september 2008
Laat hier een reactie achter...
Verassende derde plaats in Meerssen.
Als voorbereiding op de Dam tot Damloop van aankomend weekend liep ik in het Limburgse Meerssen een 25 km wedstrijd als (tempo)training. Onder mooie weersomstandigheden liep ik ontspannen naar een goede 3e plaats in 1.27.41 op deze voor mij nieuwe afstand. Lees hier het verslag
-Matthijs-
Geplaatst op 16 september 2008
Laat hier een reactie achter...
4e plaats in Hem
Afgelopen weekend liep ik de 10 km tijdens de Hemmeromloop. De benen voelden helaas niet goed en ik kwam niet in mijn ritme. Desondanks eindigde ik toch nog op een mooie vierde plaats. Lees hier het verslag.De focus gaat nu op de Dam tot Damloop. Op zondag 21 september loop ik de 16.1 km van Amsterdam naar Zaandam.
Tot dan.
-Matthijs-
Geplaatst op 2 september 2008
10.000m
Een week na terugkomst uit Zwitserland stond er een nieuwe uitdaging op mijn programma. 25 ronden afzien op de baan, kortom een 10.000m. Tijdens de jubileum race van AV Zaanland liep ik een zeer mooie tijd en een dik persoonlijk record op die 10 kilometer.Lees hier het verslag.
-Matthijs-
Geplaatst op 18 augustus 2008
Foto: AV Zaanland
St. Moritz
Voorafgaand aan mijn trainingsstage in het Zwitserse St. Moritz had ik eerst een weekje welverdiende rust: kamperen in Italië (Rapallo, aan de noordwest kust). In plaats van hardlopen was het nu wandelen en veel ook: langs alle bezienswaardigheden en vooral heuvel en berg op en af. Daar krijg je spierpijn van en flink.
Toch was het wel erg lekker een weekje niet echt met trainen bezig te zijn. Aangekomen in St. Moritz was ik dan ook weer helemaal fris en voelde het lopen gelijk weer goed.
De eerste paar dagen stonden er wat rustige duurloopjes op het programma, om zo goed te acclimatiseren op de 1800m hoogte. Ik kan duidelijk merken dat ik inmiddels vaker op hoogte (Kenia) heb getraind, want mijn lichaam paste zich snel aan aan de nieuwe omstandigheden.
De eerste twee weken verbleef ik samen met Christel (mijn vriendin), Hessel en Lesie (de vriendin van Hessel) in een appartement in Silvaplana, een klein dorpje op zo’n vijf kilometer van St. Moritz. Mooi gelegen in een gebied met veel meren en omringd door hoge bergtoppen. Ideaal ook om te trainen! Rondom de meren zijn mooie, goed onderhouden en vlakke paden. Wanneer je heuvels wilt trainen kan je echt je lol op want die zijn er ook in overvloed als opwarmertje voor de echt hoge bergen. En dit alles vaak met een aangename temperatuur van tussen de 20-25 graden en een mooi zonnetje aan de hemel …. Vakantie!
De meeste dagen stonden er twee trainingen op het programma. In de ochtend vaak een duur- of tempotraining en dan aan het eind van de middag wederom een stuk lopen of krachttraining. Gelijktijdig met mijn ochtendtraining fietste Christel vaak zo’n twee tot drie uur tegen de echte Alpen-Cols op. Na de training trakteerde we ons op een goede douche en een lekker ontbijt. In Zwitserland hebben zo ook erg smaakvol brood!
De middagen vulde we vaak in met wat rusten, slapen, lezen of een fikse wandeling. Zo ook op de “rustdagen” waarin we vaak een van de Alpen-toppen in de omgeving beklommen. Na een week of twee begon ik dan ook flinke spierpijn op vrijwel elke plek in mijn lichaam te ontwikkelen.
Dat St. Moritz echt een (top)sport oord is kan je vooral zien op de plaatselijke atletiekbaan. Het is daar elke dag buitengewoon druk met allerlei atletiek- en sportclubs uit Zwitserland, Italië, Oostenrijk, Tsjechië, enz. die daar in de zomer trainen met hun (fanatieke) jeugd en senioren.
Naast deze atleten zijn er ook tal van (Olympische) topsporters actief. Zo bereidde de Duitse Olympische roeiploeg zich op de diverse meren voor op Beijing en waren de Zwitserse Bobsleeërs vooral actief in het krachthonk en aan het sprinten op de atletiekbaan. Ik kruiste tijdens een duurloop olympisch marathon kampioen Stefano Baldini en ik keek samen met de olympische atletiekploeg van Quatar (allen Keniaanse atleten) naar de opening van de Spelen. Net voor mijn vertrek kwamen ook de TVM en DSB schaatsploegen aan voor hun zomertrainingskamp.
De faciliteiten voor topsport in St. Moritz zijn buitengewoon goed geregeld. Zo kan je als topatleet, na akkoord door je nationale bond, gratis gebruik maken van het krachttrainingcentrum en de hoger gelegen looptracks die per kabelbaan te bereiken zijn. Helaas wilde alleen de KNAU (Nederlandse bond) mij niet aanmerken als een topatleet en zo kon ik dus geen gebruik maken van die faciliteiten. De krachttraining werkte ik dus noodgedwongen op een matje in het appartement af.
Gelukkig was de omgeving meer dan de moeite waard. Overal goed onderhouden trainingspaden, nergens afval of hondenpoep. De paden worden namelijk vrijwel dagelijks schoongemaakt en daarnaast ruimt bijna iedereen zijn eigen afval op en/of verwijdert de uitwerpselen van zijn/haar hond met speciale zakjes die daar bijna overal hangen.
Wat ook echt heel relaxed trainen is, is dat geen enkele hond ook maar in het minst reageert wanneer je op tempo langs rent. In Nederland heb ik regelmatig (eerder dagelijks dan wekelijks) een loslopende viervoeter achter mij aan. In Zwitserland heb ik gedurende die drie weken tweemaal in totaal (!) een hond achter mij aan gehad. De eerste werd uitgelaten door een dronken, bejaarde Italiaan in lederhose en was gelukkig aangelijnd. Dus geheel verassend vond ik dat niet. De tweede was nog een puppy, weliswaar ter grote van een gemiddeld kalf, maar hier handelde de bazin uitermate snel en bood netjes haar excuses aan. Toen ik haar de volgende training nogmaals tegenkwam deed ze dat nogmaals uitgebreid. Tijdens mijn eerste losloop training na terugkomst in Nederland (35min) had ik er al weer twee te pakken (en zij mij) en de geijkte antwoorden waren ,,Dat doet hij anders nooit” en ,,hij wilde alleen maar spelen”. In Zwitserland begrijpen ze tenminste dat ik daar loop om te trainen en zij om hun hond uit te
laten en dat het (vooral voor mij) wel zo prettig is om die twee te scheiden.
De laatste week bracht ik samen met Christel door in een klein appartement in Champfer, een nog net iets kleiner dorpje dan Silvaplana op zo’n drie kilometer van St. Moritz. De vermoeidheid begon me parten te spelen en er stonden toch nog wel een aantal pittige trainingen op het programma. Een trainingspartner om me aan op te trekken begon ik steeds meer te missen. Ik was dan ook blij toen ik op vrijdag mijn laatste meters op de baan had gelopen. Er restte alleen nog de opening van de Spelen en die konden we gelukkig vanuit de luie stoel bekijken.
De volgende ochtend keerden we blessurevrij (!) en voldaan terug naar zeeniveau.
-Matthijs-
Geplaatst op 18 augustus 2008
Foto's: Matthijs Künzel
In de regen naar weer een persoonlijk record
Zo net voor mijn vakantie wist ik onder erg natte omstandigheden bij een avond instuif in Leiden toch weer mijn persoonlijke record op de 5000m flink (12 sec) te verbeteren. In een sluier van regen werkte ik solo een vrijwel vlakke race af, waarbij de klok uiteindelijk stopte op een zeer mooie 15.19.54Lees hier het gehele verslag
Prettige vakantie
-Matthijs-
Geplaatst op 10 juni 2008
Minder sponsors
De afgelopen maand ben ik helaas twee van mijn grootste sponsors kwijt geraakt.Garage Dave Kuys heeft mij de afgelopen twee jaar ondersteund door het onderhoud aan mijn auto voor hun rekening te nemen. Zij hebben besloten de overeenkomst dit jaar, tot mijn spijt, niet te verlengen omdat ze zich op een sponsoractiviteit in het voetbal gaan richten.
Vanaf deze plaats wil ik hun bedanken voor hun steun de afgelopen periode.
Helemaal vervelend is het dat de overeenkomst met C1000 de Vogel noodgedwongen tot een einde is gekomen. Gert-Jan de Vogel is de afgelopen jaren een van mijn trouwste supporters en tevens mijn grootste sponsor geweest. Ik kon elke week bij zijn winkel terecht voor een portie gezonde boodschappen. Hij heeft eind juni zijn bedrijf verkocht en daarmee kwam er ook een einde aan onze sponsorovereenkomst.
Ik wil Gert-Jan en zijn vrouw heel hartelijk bedanken voor hun toewijding bij mijn sportieve missie die zij vanaf het begin hebben gesteund. Ik wens hen alles goeds toe.
Door het wegvallen van deze twee sponsoren is mijn financiële situatie wel flink achteruit gegaan. De afgelopen jaren kon ik mede dankzij hun bijdrages mijn parttime werk en het vele sporten goed combineren.
Wanneer ik terugkeer van mijn trainingsstage in St. Moritz ga ik mij bezinnen op hoe ik ook in de toekomst optimaal verder kan trainen.
Het afgelopen half jaar heb ik veel vooruitgang geboekt. Ik ben dan ook hoopvol gestemd over de najaarswedstrijden die ik vanaf eind augustus, begin september ga lopen.
Mocht je geïnteresseerd zijn om mij te steunen of wil je meer informatie over de verschillende sponsormogelijkheden dan kan je contact opnemen via het contactformulier
-Matthijs-
Geplaatst op 9 juni 2008
Vakantie en trainingsstage
Aanstaande woensdag (9 juli ) loop ik mijn voorlopig laatste baanwedstrijd. Donderdag ga ik namelijk lekker op vakantie. Na een lange trainingsperiode - ik ben nu al sinds eind december continue aan het trainen of wedstrijden aan het lopen - wordt het tijd voor een weekje ontspanning.Samen met mijn vriendin, ga ik een weekje kamperen in Italië.
Aansluitend reizen we door naar het Zwitserse St. Moritz, een bekend oord voor hoogtestages, waar ik gedurende drie weken weer volop ga trainen. Op deze manier wil ik me voorbereiden op de wedstrijden van het najaar.
De eerste twee weken worden we vergezeld door Hessel en zijn vriendin die ook in St. Moritz komen trainen.
Ik heb er nu al zin in! Maar eerst, ook heel lekker, eindelijk vakantie!
-Matthijs-
Geplaatst op 9 juni 2008
In de wind naar winst
Afgelopen zondag stond er alweer een baanwedstrijd op het programma. Ditmaal een 5000m bij de Lycurgus Games in Krommenie. Tijdens mijn vorige 5 km op de baan was vooral de tempratuur de grootste tegenstander. Vandaag was dat de wind. Tijdens de sprintnummers stond er al een fikse bries (>6,6 m/s), maar tijdens de 5000m trok die alleen maar meer aan. De laatste drie rondes zelfs boven de 8 m/s en dat is echt hard! Desalniettemin liep ik een sterke wedstrijd waarin ik uiteindelijk 7 seconden boven mijn pr, overtuigend als eerste over de streep kwam.Naar de rest van het verslag.
-Matthijs-
Geplaatst op 25 juni 2008
Foto: Matthijs Künzel
Wederom snelle 5km
Liep ik vorige week een persoonlijk record op de 5000m op de baan. Deze week stond ik voor diezelfde afstand aan de start, maar dan op de weg en in Maastricht. Te weten de 5 km toploop tijdens Maastrichts Mooiste.Na een bijzonder snelle wedstrijd verbeterende ik mijn pr op de weg met bijna 50 seconden en benaderde ik mijn pr van afgelopen week op de baan zelfs met 2 seconden.
Klik hier voor het wedstrijdverslag.
-Matthijs-
Geplaatst op 19 juni 2008
Heet pr
Terwijl zondag de mussen van het dak vielen moest ik aan de bak in Papendrecht. Op het programma stond de derde competitie wedstrijd van Trias in de tweede divisie. Het werd een goede race, met flink afzien in de laatste rondes en wederom een dik persoonlijk record.Lees het verslag bij wedstrijden
-Matthijs-
Geplaatst op 11 juni 2008
Foto: Matthijs Künzel
Mooie 2e plaats
Gister was ik weer actief in Castricum. Achter een zeer snelle Hugo van den Broek (parcours record) werd ik afgetekend tweede in een goede 18.49 over de 6 km bij de Dubbele Lus. Lees hier het verslag
Geplaatst op 1 juni 2008
Foto: Dennis Bruin
Meer foto's
Dik persoonlijk record en meer
De afgelopen periode was een bewogen periode met veel ontwikkelingen op sportief gebied. Na mijn eerste 5000m op de baan eind april, liep ik op hemelvaartsdag een 3000m op mijn thuisbaan bij Trias in Heiloo. Ik finishte hierin als derde net boven de 9 minuten (9.01.44) en daarmee was ik zeker tevreden zo aan het begin van het seizoen en net na mijn rust periode.Vervelender was dat mijn trainingsmaatje Pim naar TDR overstapte en ik nu dus vaak alleen aan het trainen ben. Vlak daarna gaf mijn trainer Raymond te kennen op dit moment de motivatie niet meer te kunnen vinden om door te gaan met training geven. Dat betekende dus eigenlijk het einde van LoopTeamBlok. De afgelopen periode heb ik vooral gebruikt om mij te oriënteren op een andere groep. Ik heb op verschillende plaatsen meegetraind, alleen een nieuw team heb ik op dit moment nog niet gevonden.
Gelukkig blijft Raymond wel mijn schema’s verzorgen en kan ik ook nog in zijn fysiotherapie praktijk terecht voor mijn wekelijkse krachttrainingen.
De afgelopen periode heb ik hard door getraind, vaak vergezeld door Hessel (van LTB) op de fiets of langs de baan. Toch wel motiverend want dan ben je niet de hele training alleen bezig.
Daarnaast ook nog af en toe een ontspannende training, zoals een duurloopje met Jan Fitschen (de Europees Kampioen 10.000m, die december ook in Kenia was) die mailde dat hij (net als alle andere Duitsers) met Pinksteren aan het kamperen was aan de Noordzee kust. Het klimduin in Schoorl maakte ook op hem indruk. Vooral het afsluitende ontbijt bij zijn camper was een doorslaggevend succes, met een mooi zonnetje en lekkere broodjes.
Afgelopen woensdag (28 mei 2008) was het dan tijd voor een nieuwe baanwedstrijd: de 3000m bij de duinloper meeting in Castricum. Na een goede wedstrijd die ik samen met Ferdy van de Heide hard maakte, werd ik tweede en liep ik 11 seconden van mijn persoonlijke record af, wat nu staat op 8.47.89
Bij wedstrijden leest u het hele verslag van deze wedstrijd.
Tot snel, want zaterdag loop ik weer een wedstrijd in Castricum, ditmaal 6 km op de weg.
-Matthijs-
Geplaatst op 29 mei 2008
Foto: Pim, Jan & Matthijs hard aan het trainen
Eerste baanwedstrijd van het seizoen
Vandaag liep ik in Delft voor Trias de 5000m bij de competitie wedstrijd in de 2e divisie. Het grootste deel van de wedstrijd liep ik alleen. Met mijn eindtijd van 15.49.81 was ik dan ook tevreden. Zeker ook omdat het de eerste wedstrijd van het seizoen was en zelfs mijn eerste 5000 meter op de baan ooit (een pr dus). Lees hier het volledige verslag-Matthijs-
Geplaatst op 27 april 2008
10 km in Hilversum
Lees hier het wedstrijdverslag van de 10 km Hilversum City Run
Geplaatst op 8 april 2008
Foto: it2day
Overige foto's
Pijnlijk pr
In de City-Pier-City loop (tevens NK) van afgelopen weekend liep ik wederom een pr op de halve marathon, 1.11.59. Echt goed ging het echter niet helemaal omdat ik veel last had van mijn voeten, waardoor ik in het laatste gedeelte van de race veel tijd verloor. Klik hier voor de rest van het verslag.Geplaatst op 17 maart 2008
C1000 de Vogel ook in 2008 sponsor
Het afgelopen jaar kon ik bij het winkelen, rekenen op de beste voedingsmiddelen voor een gezonde voeding. Dit door de steun van C1000 de Vogel in Alkmaar, die mijn boodschappen sponsort.Gert-Jan de Vogel continueert ook in 2008 deze bijdrage aan mijn (top)sport ambities zodat ik ook het komende jaar weer kan genieten van vers fruit, voldoende groente en alle noodzakelijke ‘loop’ koolhydraten.
Ik waardeer deze bijdrage dan ook enorm omdat hij mij in staat stelt op voedingsgebied de beste producten te kiezen die nodig zijn bij intensief sporten.
Bedankt!
-Matthijs-
C1000 de Vogel is gevestigd in Alkmaar:
Winkelwaard 486
1824 HX Alkmaar
Geplaatst op 4 maart 2008
Geen cross
Afgelopen weekend stond het NK cross op de wedstrijdkalender, ook op die van mij. Alleen stapte ik donderdag tijdens de baantraining ongelukkiger wijs op het randje van de atletiekbaan en ging hard door mijn enkel. Ik kon mijn training nog wel afmaken, maar thuis gekomen begon mijn enkel toch flink op te zwellen. Zondag zat er nog zoveel vocht rondom mijn enkel dat ik het niet verantwoord vond om te starten. Zeker niet omdat het parcours nogal hobbelig en modderig was. En ook omdat de City-Pier-City (NK ½ marathon), mijn voornaamste doel van dit voorjaar, al over twee weken is.Zo stond ik dus langs de kant en zag ik mede LoopTeamBlok-atleten Pim en Inge goede prestaties neer zetten. Maandag kon ik de training gelukkig alweer hervatten. Nog een week hard trainen en dan op weg naar een mooie halve in Den Haag op 15 maart.
-Matthijs-
Geplaatst op 3 maart 2008
Fotoboek trainingsstage online
De foto's van mijn trainingsstage in Kenia staan nu op de site bij fotoboek. Onder andere mooie plaatjes van tijdens de safari, baantraining en spectaculaire beelden van de loopscholing.
Elizabeth, Francis en Pim bedankt voor het mooie materiaal.
-Matthijs-
Geplaatst op 15 februari 2008
Onder de 32 in Schoorl
Afgelopen zondag bij de Groet Uit Schoorl Run tijdens het NK 10 km verbeterde ik mijn persoonlijke record op deze afstand tot onder de 32 minuten, 31.57 om exact te zijn. In deze snelle, maar zware race waar ik wat last had van steken in mijn zij in het middelste deel van de wedstrijd finishte ik na een sterke laatste twee kilometer als 39e bij het NK. Lees bij wedstrijden het verslag
-Matthijs-
Geplaatst op 10 februari 2008
Solo naar overwinning in Wervershoof
Afgelopen zondag liep ik de 10 km tijdens de Kaagloop in Wevershoof, als voorbereiding op het NK 10 km van aankomend weekend in Schoorl. Ik liep lekker en ontspannen en finishte na bijna de gehele race alleen aan de leiding gelopen te hebben in 33.05 . Collega LTB-atleet Inge de Jong liep bij de dames ook naar een ruime overwinning en zo konden we beide op de hoogste trede plaatsnemen.
Lees hier de rest van het verslag
Lees hier het verslag in het Noord-Hollands Dagblad (672kB)
-Matthijs-
Geplaatst op 8 februari 2008
Dik persoonlijk record in Egmond
Ik ben gefinisht in 1.12.31, een dik persoonlijk record van ruim vier minuten en werd daarmee 37e overall en 28e bij de senioren. Met deze tijd en prestatie ben ik teverden, zeker gezien mijn voorbereiding van de afgelopen weken. Lees hier het uitgebreide verslag.
-Matthijs-
Geplaatst op 13 januari 2008
Terug, nu
Bijna iedereen heeft in de afgelopen twee weken wel gehoord over de onrusten in Kenia naar aanleiding van het verloop van de verkiezingen. Veilig op televisie, ver van je bed. Behalve als je op trainingsstage bent in Iten, een plaats die in het gebied ligt waar het het meest onrustig is. Dan zit je er opeens midden in, is het wel heel dicht bij je bed.
Voor mijzelf begonnen de onrusten twee dagen eerder dan in de rest van Kenia. Een maag- darminfectie zorgde ervoor dat ik vanaf zaterdag 29 december meer tijd in het kleinste kamertje en op bed doorbracht dan mij lief was. Op het moment dat mijn lichaam wat kalmeerde, liep de situatie in Kenia steeds verder uit de hand. Wat een vergelijking, maar je probeert wel eens wat na het lezen van Dolf Jansen's boek "Altijd Verder", over lopen natuurlijk.
Op zondagavond 30 december sloeg de vlam in de pan. Op het moment dat oppositieleider en plaatselijke favoriet Odinga al dagen voorstond in de peiling en iedereen ervan uitging dat hij de winnaar zou worden, liet de zittend president Kibaki zich tot winnaar uitroepen. Dit leidde in de gebieden waar de stam van Odinga in de meerderheid is tot grote weerstand en oproer. Ook bij ons keerde een groep aanhangers van Odinga (de Kalenjins) zich tegen de stam van zittend president Kibaki (de Kikuyus). Huizen en hutten van mensen die tot de Kikuyus behoorden, werden in brand gestoken, winkels geplunderd en wegversperringen opgeworpen. Toen op nog geen 40 m afstand een wooncomplex in vlammen opging, waarin onder andere het appartement was van Samson, de atleet waar ik vorig jaar mee trainde en een groep woedende mensen het kamp tot op enkele honderden meters naderde, begon enige angst
zich ook van ons meester te maken. Gelukkig veranderde de groep mensen van richting en zorgden Lornah en Pieter ervoor dat de situatie in het kamp onder controle en rustig bleef.
Op oudejaarsdag werd het vanaf de middag weer onrustiger en bleven we veilig binnen de poorten van het kamp. Met oliebollen probeerden we de sfeer er nog enigszins in te houden. Helaas waren deze nog niet aan mij besteed en keek ik dapper toe hoe de rest ze verorberde. Nog voor de klok twaalf uur sloeg, lag iedereen echter al in bed: geen zin in een feestje. Het enige wat nog klonk, waren enkele schotenwisselingen in de nacht.
Op nieuwjaarsdag kwam er toch nog vrij onverwacht bericht van de Nederlandse ambassade in Nairobi dat - wanneer je veilig kon reizen - je geadviseerd werd de volgende dag onze regio te verlaten. Onmiddellijk zijn Lornah en Pieter hard voor ons aan het werk gegaan. Nog voor het eind van de dag hadden zij geregeld dat wij een politie escorte zouden krijgen van Iten naar het vliegveld van Eldoret (vanwaar er een vlucht met andere Nederlanders naar Nairobi zou vertrekken), dat we in een hotel in Nairobi konden overnachten en dat we ook een plaats konden krijgen op een vlucht terug naar Nederland.
De volgende ochtend om 06.30 uur was het tijd voor een laatste training. Zelf was ik ook weer redelijk hersteld en heb ik nog even goed de Keniaanse lucht in mij opgesnoven. De dirtroads en landerijen lagen er verlaten bij, er heerste een rustige maar gespannen sfeer. Vervolgens vertrokken we onder politiebegeleiding in jeeps naar het vliegveld van Eldoret. Onderweg werd de impact van de onrusten ons pas goed duidelijk. We passeerden enkele roadblocks, waar nog steeds vele mensen 'de wacht' hielden: stokken en stenen bij de hand. De situatie was voor ons niet echt dreigend, maar op je gemak voel je je beslist niet. Ook reden we langs veel verbrande en vernielde huizen, winkels, landerijen en autowrakken. Veilig op het vliegveld aangekomen begon het lange wachten op een binnenlandse vlucht naar Nairobi. Met ons ontvluchtten veel Keniaanse mensen, met hun meest dierbare
bezittingen onder de arm, dit gebied. Aan het eind van de middag vertrok er een oude Dakota met allemaal Nederlanders uit de omgeving van Eldoret. Bij aankomst in Nairobi stond er iemand van de ambassade om ons te verwelkomen. Vrij snel daarna zijn we naar een hotel gegaan om toch nog wat nachtrust te pakken.
Op donderdag 3 januari verlieten we in alle vroegte het hotel in Nairobi, om zo voor de aangekondigde demonstratie van die dag op het vliegveld te komen. Onderweg zagen we vele honderden soldaten die zich door de stad opstelden om actievoerders te weren uit het centrum. Dankzij de inspanningen van Jeroen (Deen, de fysio van het kamp) die de beambten bij de incheckbalie zover kreeg ons allemaal op dezelfde vlucht te plaatsen, konden we een paar uur later allemaal aan boord van een internationale vlucht naar Amsterdam.
Eenmaal aangekomen op Schiphol was ik blij weer terug te zijn, mijn familie te zien en weg te zijn uit de chaos. Toch betreur ik het dat mijn hoogtestage vroegtijdig en op deze manier heeft moeten eindigen. Al weegt dat natuurlijk niet op tegen de pijn, het verdriet en verlies dat de gemiddelde Keniaan momenteel moet doorstaan. Ik hoop dan ook dat de situatie snel verbetert en de rust terugkeert.
Hoe dan ook de eerste twee weken heb ik genoten van een geweldig land met uitstekende trainingsmogelijkheden en idem faciliteiten in het kamp. Mijn gedachten gaan soms heel stiekem al uit naar een nieuwe hoogtestage. In de rust en in de zon.
Voor Kenia is echter de terugkeer van de vrede en stabiliteit op dit moment het belangrijkste en voor mij wacht nu eerst Egmond. De wind, de kou en het parcours zorgen voor een scherp contrast met het klimaat en de (trainings-) wegen in Kenia van de afgelopen twee weken. Ik ben van plan om gewoon lekker te gaan lopen en ik streef ernaar om in ieder geval mijn tijd van vorig jaar te verbeteren.
Ik hoop op een spoedige duurzame vrede in Kenia en wil tot slot vanaf deze plaats Lornah, Pieter en ook Jeroen nogmaals hartelijk bedanken voor hun inspanningen de afgelopen periode, bedankt!
-Matthijs-
Geplaatst op 11 januari 2008
Foto's: Jeroen Deen
Terug
Ik ben weer terug in Nederland. Door de spanningen in Kenia na de uitslag van de verkiezingen werd de situatie in de omgeving van het trainingskamp te gevaarlijk voor ons. Zodat veilig trainen en 'gewoon' rustig verblijven niet langer gegarandeerd konden worden. Daarop zijn we met de meeste buitenlandse aanwezigen uit het kamp geëvacueerd. Afgelopen donderdag (3 januari 2008) ben ik op Schiphol geland. In de komende dagen hoop ik wat tot rust te komen, daarnaast pak ik hier mijn trainingsschema weer op. Een verslag over de laatste periode zal ik ook binnenkort plaatsen.
Mijn eerdere verslagen waren niet goed doorgekomen. Die heb ik nu als nog geplaatst. Zowel qua trainen als qua verblijf waren de eerste twee weken meer dan geslaagd.
Groet,
-Matthijs-
Geplaatst op 04 januari 2008
